Mindfulness como herramienta terapéutica en pacientes con estrés crónico

Abstract

El presente trabajo tiene como objetivo analizar el impacto negativo del estrés crónico como factor de riesgo para la salud y su relación con el desarrollo de diversas enfermedades. Asimismo, se busca examinar la efectividad de la Terapia Cognitivo-Conductual basada en Mindfulness como una estrategia para reducir el estrés, prevenir patologías y mejorar el bienestar general. Cada individuo afronta el estrés de manera particular, influenciado por factores sociales, psicológicos y culturales. La exposición prolongada a situaciones de estrés crónico puede generar una desconexión entre la mente y las emociones, lo que conduce a estados de confusión, angustia y ansiedad. Estas emociones negativas afectan significativamente la salud física y mental, deteriorando la calidad de vida. En este sentido, resulta fundamental integrar la práctica del Mindfulness dentro del abordaje terapéutico.