Abordajes de episodios de ansiedad con diferentes técnicas de mindfulness en el ámbito personal y profesional

Abstract

El presente trabajo, se propone abordar el Mindfulness, o atención plena como un componente terapéutico para el tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada. (TAG) Desde una perspectiva que toma la mente, el cuerpo y el espíritu como una unidad. Este trabajo se desarrolló con los enfoques de la tercera generación de las terapias cognitivo-conductuales basadas en la aceptación y el mindfulness técnicas de respiración y yoga. Para observar que, a través de una mayor conexión con la experiencia interna de ansiedad o miedo, con un foco de atención en el momento presente, del aquí y ahora, se puede modificar la relación que el individuo tiene desarrollada frente a su vivencia ansiosa, logrando tomar distancia de los procesos de pensamiento. Esta técnica puede ser utilizada durante largos periodos de la vida, pudiendo ser aplicada acorde al momento vital de cada sujeto. Se considera muy importante la aplicación del Mindfulness a nivel grupal, por sus beneficios y costos.