Mindfulness : una revisión de sus aspectos teóricos y sus alcances psicoterapéuticos

Abstract

El mindfulness puede entenderse como atención y conciencia plena, como presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual. Pretende que la persona se centre en el momento presente de un modo activo, procurando no interferir ni valorar lo que se siente o se percibe en cada momento. Como procedimiento terapéutico busca, ante todo, que los aspectos emocionales sean aceptados y vividos en su propia condición, sin ser evitados o intentar controlarlos. En la actualidad, sobre todo en la última década de nuestro siglo, surgieron un gran número de investigaciones sobre la eficacia del mindfulness en la mejora de los síntomas de personas que presentan diferentes problemas psicológicos. En el presente trabajo, se tomarán diferentes fuentes bibliográficas para realizar una introducción al mindfulness, destacando formas de conceptualizarlo y profundizando en los alcances psicoterapéuticos de esta práctica en los trastornos de ansiedad y depresión.