El impacto del estrés y las técnicas de meditación como herramientas terapéuticas : una mirada desde la psiconeuroinmunoendocrinología y psicofisiología

Abstract

El presente trabajo indaga sobre la importancia del estrés como factor de riesgo asociado a la salud y a la generación de enfermedades y sobre la efectividad de las meditaciones como herramientas terapéuticas para contrarrestar el estrés, prevenir enfermedades y mejorar la salud y bienestar de las personas. Para ello se realiza una revisión bibliográfica de los diferentes estudios e investigaciones desde la perspectiva de la psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE) y psicofisiológía del corazón. Cada persona tiene una manera específica de evaluar, afrontar y responder ante diferentes estresores. De ello dependerá su mayor o menor habilidad para autorregular sus emociones frente al estrés. Los estados de estrés agudos y cónicos conllevan a un estado de incoherencia entre la mente y las emociones provocando sentimientos de confusión, angustia y ansiedad. Dichas emociones negativas impactan en el sistema nervioso autonómico, provocando una desregulación en los sistemas de la red PNIE, propiciando enfermedades.