Efectos Psicológicos de la Meditación Oriental

Abstract

La meditación oriental es una técnica que apunta a lograr un grado de máxima concentración y equilibrio

físico y psicológico. Se han estudiado sus efectos en el tratamiento tanto de enfermedades físicas como de

trastornos psíquicos. Si bien, tradicionalmente ha estado circunscripta a la esfera de lo espiritual, se han

realizado numerosos estudios empíricos para dar cuenta de las manifestaciones conductuales de los cambios

en dicho aspecto. El objetivo general de este trabajo es explorar las modificaciones que se suscitan en

las relaciones interpersonales y las manifestaciones de agresividad y ansiedad en personas que practican

meditación. Tomando como base los tipos de meditación oriental más tradicionales o utilizados, como lo

son la meditación Vipassana, Zen y Trascendental, se observó una importante modificación del modo en

que el sujeto percibe y experimenta la realidad, lo cual se traduce en una reducción de la hostilidad y la

ansiedad, y un aumento de la empatía. De este modo los vínculos con los demás y con sí mismo se tornan

más satisfactorios. Estos cambios se relacionan con una superación de la identificación del sujeto con el

ego, cargado de representaciones, que en última instancia serían ilusorias. Esto implica un peligro en el

caso de personalidades con un psiquismo poco estructurado. En cuanto a su relación con la psicoterapia,

debería ser considerada una práctica complementaria para ser implementada una vez resueltos ciertos

conflictos intrapsíquicos.